冬日霧中莫晨練

       據(jù)分析，霧氣中除含有酸、堿、鹽、胺、苯、酚等多種有害物質(zhì)外，還帶有大量灰塵、病原微生物和寄生蟲卵等。由于霧的沉降速度緩慢，霧滴在沉降過程中有害物質(zhì)含量還在不斷增加，使得在相同的污染條件下，霧水中污 染物的含量比雨水中要大得多。
近年來，全民健身意識逐漸增強(qiáng)，晨練已成為許多居民生活中的必修課。然而，一些人不分晴雨霧雪，大霧天照常起來鍛煉，這是十分有害的。霧天晨練時，隨著人體活動量的加大，心率隨之加快，呼吸加深，自然就更多地吸進(jìn)了霧氣中的有害物質(zhì)。同時，由于霧氣中水蒸氣較多，勢必影響人體肺部的氣體交換，從而產(chǎn)生胸悶、氣短、眩暈、乏力等癥狀。有時在霧中行走出現(xiàn)眼痛、流淚和鼻塞等，就是霧中有害物質(zhì)刺激眼、鼻的結(jié)果。

因此，有晨練習(xí)慣者，霧天最好不要外出，可改在室內(nèi)做些輕微活動，如打拳、做操等。患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如果必須外出，應(yīng)戴口罩；如果出現(xiàn)呼吸困難，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，以免貽誤病情。