計(jì)劃要寶寶的女性肯定對(duì)排卵期不陌生。對(duì)于正在祈求“好孕”降臨的夫婦來(lái)說(shuō)，根據(jù)自身的具體情況，采取適宜的監(jiān)測(cè)排卵方法，掌握女性最易受孕的時(shí)間，可以增加受孕的機(jī)會(huì)。那么，到底怎么監(jiān)測(cè)排卵期呢？做B超、用試紙、量體溫、算日期……哪個(gè)方法最靠譜？哪個(gè)方法更簡(jiǎn)便易行？今天，火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心婦兒科主任醫(yī)師麻莉就給讀者梳理幾種常用的排卵監(jiān)測(cè)方法。
排卵日期推算法 最簡(jiǎn)單
卵子排出的日子稱為“排卵日”。女性的月經(jīng)周期一般是21至35天，如果你的月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)前的14天左右。比如，月經(jīng)周期是30天，這次月經(jīng)的第1天是9月1日 ，那么推算下次月經(jīng)大概10月30日，往前推14天，排卵日就在9月16日左右。所以9月16日的前5天和后4天都稱為排卵期，在這期間都可以隔天同房，以增加受孕幾率。這個(gè)方法并不是特別精準(zhǔn)，但它是最簡(jiǎn)單的預(yù)測(cè)排卵的方法。
基礎(chǔ)體溫測(cè)量法 要求高
在睡眠6至8小時(shí)后，無(wú)任何干擾因素，如起立、行動(dòng)、進(jìn)食等，立即測(cè)量舌下體溫，即為基礎(chǔ)體溫。基礎(chǔ)體溫可以間接反映女性的卵巢功能。處于生殖期的健康女性，基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而變動(dòng)，在卵泡期體溫較低，在排卵日最低，排卵后（黃體期）升高0.3℃至0.5℃，持續(xù)12至14天。
測(cè)定基礎(chǔ)體溫可以了解有無(wú)排卵及估計(jì)排卵日期，要從月經(jīng)來(lái)的第一天到下次月經(jīng)來(lái)的整個(gè)周期每天測(cè)，最好連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上，就可以找到自己的排卵規(guī)律，在體溫最低和上升的前后幾天里同房，受孕率會(huì)比較高。
這種方法成本低，只需一個(gè)溫度計(jì)就好，但缺點(diǎn)也很明顯，它的影響因素較多，比如前天晚上的劇烈活動(dòng)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，每日量體溫的時(shí)間，其他疾病的影響等。只適用于有毅力，作息規(guī)律，不用早起上班，也不用熬夜加班的人。
宮頸黏液判斷法 實(shí)用差
宮頸黏液的性狀受卵巢激素水平變化的影響。卵泡期，隨著卵泡增大、雌激素增加，宮頸黏液也增多；接近排卵時(shí)，黏液量最多，而且變得稀薄、透明、有彈性，如蛋清狀，可拉絲長(zhǎng)達(dá)10厘米，方便精子通過(guò)，還能延長(zhǎng)精子的存活時(shí)間。排卵后，在孕激素的影響下，黏液量減少，并變成糊狀。所以，當(dāng)女性覺(jué)得陰道分泌物量多、且透亮如蛋清的那幾天就是易受孕期。但這種方法，其實(shí)并不太實(shí)用，有時(shí)某些藥物還可能會(huì)干擾分泌宮頸黏液的形態(tài)，判斷排卵日期的準(zhǔn)確性比較低。
排卵試紙預(yù)測(cè)法 較理想
排卵試紙測(cè)試的，其實(shí)是LH（黃體生成素）峰值的出現(xiàn)。卵泡發(fā)育和排卵受下丘腦-垂體調(diào)節(jié)，排卵前垂體分泌的LH快速上升，LH峰是即將排卵的可靠指標(biāo)，一般出現(xiàn)于卵泡破裂前36小時(shí)。
用排卵試紙測(cè)試排卵，要在月經(jīng)來(lái)的第8至10天就開(kāi)始，根據(jù)月經(jīng)周期的長(zhǎng)短可以適當(dāng)調(diào)整開(kāi)始測(cè)試的時(shí)間。每天最好在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)試，檢測(cè)結(jié)果最好在10分鐘內(nèi)讀取，隨著提示陽(yáng)性的紅色杠杠顏色逐漸加深，要逐漸縮短下一次測(cè)試的間隔時(shí)間，從間隔12小時(shí)調(diào)整到6小時(shí)、4小時(shí)，甚至2小時(shí)一次，以免錯(cuò)過(guò)LH峰值的捕捉。在峰值出現(xiàn)的前后1至2天及時(shí)同房，“好孕”就會(huì)降臨了。這種排卵試紙預(yù)測(cè)法準(zhǔn)確率高，方便快捷，是比較理想的推算排卵期的方法。但需要花費(fèi)資金購(gòu)買(mǎi)試紙并且需進(jìn)行多次測(cè)試，還會(huì)有一定的錯(cuò)過(guò)陽(yáng)性峰值的風(fēng)險(xiǎn)。
B超監(jiān)測(cè)排卵法 最準(zhǔn)確
B超監(jiān)測(cè)一般從月經(jīng)來(lái)潮的第10天開(kāi)始，根據(jù)卵泡發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)告知下次復(fù)查B超的時(shí)間，當(dāng)卵泡發(fā)育到平均直徑18毫米，排卵期就接近了，此時(shí)便可以同房試孕。B超是最直觀、最可靠的監(jiān)測(cè)排卵的方法。可以準(zhǔn)確看到卵泡的大小、發(fā)育情況并判斷排卵時(shí)間，是準(zhǔn)確率最高的判斷排卵期的方法。但B超監(jiān)測(cè)排卵需要到正規(guī)的醫(yī)院由專(zhuān)業(yè)的超聲大夫來(lái)操作，花費(fèi)的時(shí)間成本及經(jīng)濟(jì)成本較高。
B超+排卵試紙監(jiān)測(cè)法 更靠譜
在用排卵試紙測(cè)LH峰值的同時(shí)，結(jié)合B超的檢查結(jié)果，則更能準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)排卵的發(fā)生發(fā)展過(guò)程，應(yīng)該是最“靠譜”的找到排卵日的方法。但這兩種方法結(jié)合應(yīng)用則需要付出更多的耐心和精力。文/莫鵬（火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心）
110102000668（1）號(hào)