再高端的科學(xué)技術(shù)也擋不住“自作孽”的節(jié)奏，很多時候，我們一個小小的壞習(xí)慣，就會讓衰老提前到來。雖然青春留不住，但至少我們可以改變一些細(xì)小的生活習(xí)慣，讓衰老不要來得那么快。
喝水少
水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來更老。因此，平時不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等，碳酸飲料之類的還是少喝為好。
揉眼睛
眼部的皮膚可是非常薄的，用力揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，或者瞇上眼睛小憩幾分鐘，消除疲勞。
吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。
趴著睡
長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。
不運(yùn)動
想減肥了就運(yùn)動，瘦下來了就不動了，這樣可是不行的。每天堅持有規(guī)律的運(yùn)動可預(yù)防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運(yùn)動成為生活的一部分。
常發(fā)怒
包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。“笑一笑，十年少”這樣的老話還是有一定道理的。心有怨氣會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高，使人體的代謝功能提前衰老。
110102000668（1）號